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孕期腋下出汗厉害怎么办_9个小妙招,帮助准妈妈缓解出汗多的尴

有些准妈妈怀孕有些很无奈的事情,那么你碰到过哪种呢?出汗是不是其中一种呢?9个小技巧,帮助准妈妈缓解出汗多的苦恼!

准妈妈在孕期后更加怕热,特别容易出汗,虽然说出汗是正常的生理反应,但是当闻到自己满身汗臭味时,总是有种难以言语的烦躁感。下面介绍几个小技巧才能给准妈妈缓解出汗多的苦恼。

孕期腋下出汗厉害怎么办

01正确使用空调

通常来说,准妈妈怀孕后比以往更容易觉得热,一到夏季出汗就会下降,恰当地使用空调能有效减少室外湿度,让你觉得优雅些,有助于你保持安静的心态和良好的食欲。

在使用空调时,冷气不能太强,室温最好维持在25℃左右,切忌温度太低和户外气温很大,这会降低准妈妈感冒的可能性。

02及时补充水分

准妈妈要主动降低饮水量,建议采用20℃左右的新鲜白开水,每天1000毫升—1500毫升为宜。

如果进水量过少,血液浓缩,血液中排泄废物的含量也相应下降,排出就不太顺利,还会降低尿路感染的机会,对宝宝的新陈代谢不利,对婴儿的脸部护理和养颜也不利;相反,如果水份摄取过多,会加剧肾脏负担,多余的水分经常贮留体内,容易造成腹泻。

03多喝新鲜肉类、水果

准妈妈要多喝新鲜肉类和蔬菜,不但能补充维生素,还可补充从血液中流失的钠钠离子,保持体内的电解质平衡;尽量不要吃辛辣的佐料,如肉桂、大蒜、葱、姜等辛香料,还要少进食一些刺激性的水果,如油炸等,这些饮料会使出汗的状况非常严重。

04选择时尚、纯棉的穿搭

夏天准妈妈的服装可以选用白色系,浅色衣物不会从外界吸收过多的热量孕期腋下出汗厉害怎么办,宽松的上衣有利于散发体内的糖分,还促使胎儿生长发育。还要注意衣服的透气性也应良好,比如选用纯棉的款式。

05用温水擦洗全身

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出汗多的同时准妈妈可能看到子宫分泌物也会降低、白带增多,因此需要频繁用清水冲洗,可以保持人体的舒适,预防脚气等皮肤问题。

注意,千万不能用热水洗脸,如果出现多汗性湿疹,最好到门诊就医。

06随时携带小型喷雾器

准妈妈可以在喷雾器里面灌入瓶装矿泉水,当认为最热的时侯,用细细的雾气喷洒可以帮助降温。

但是,经常在脸部上喷水容易使肌肤略显干燥发紧,这是鉴于皮肤上的水分被蒸发所产生的,所以在降温的同时需要准备一支保湿霜孕期腋下出汗厉害怎么办,这样又可降温,也能较好地锁住皮肤中的水分。

07避免在热天出门

不要在天气晴朗的之后参与户外活动,把精力积攒出来,在中午前或晚餐后这种非常寒冷的时间外出散散步,或者到有空调的健身房参加孕期瑜伽、孕期健身等,并在身体感觉更热前结束运动,不要到了大汗淋漓才终止锻炼。

08使用痱子粉

天气闷热容易鼻塞的话,准妈妈还可以在脸部上拍一点痱子粉,能够帮助水分吸收,还可以防止痱子。

痱子粉最好选择孕妇专用的,这样不会对孕妇敏感的皮肤产生刺激。

09保持心态平和

有句话说“心静自然凉”,保持良好的态度有助于减轻燥热的觉得,准妈妈注意不要轻易动怒。

TIPS:

准妈妈出汗多是正常的生理现象,这是因为孕妇期间雌激素增加,血中皮质醇结合球蛋白浓度降低,导致甲状腺皮质功能进入衰竭状态,加之怀孕基础代谢率增高,植物神经系统功能逐渐出现差异,引起神经舒缩功能不稳定,皮肤血流量降低,于是出汗量减少,这种现象会经常延续到产后。

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